【体を動かすお家遊び15選】マンションでもOKな室内遊具で雨の日も思いっきり遊ぼう!

雨の日に1日お家にいると、子供たちが夜なかなか寝てくれない・・・
外で遊ばないから体力が余っているのかな?

思いっきり体を動かして欲しいけれど、公園に連れて行けないことも多い・・

こんな悩みありませんか?

お家でじっとしている遊びばかりだと困るのが、夜の寝つきが悪い事!!

体力が余ってしまって、寝る様子のない子供の寝かしつけって本当に辛いですよね・・・

しっかり遊んでぐっすり寝てほしい!ということで

今回紹介するのは「室内で体を動かす遊び」です!!

この記事はこんな人におすすめ
  • 家でも元気に遊んで、夜はぐっすり眠って欲しい!
  • 家遊びがマンネリで、雨の日に何をして遊ぶか迷う
  • 兄弟、姉妹で一緒に室内で遊んで欲しい
目次

お家でも元気いっぱい体を動かせるおもちゃ8選!

室内で体を動かすおもちゃ8つを紹介!

わが家の子供はおままごとが大好きなインドア派。

自粛期間や天候で公園に行けないことも多かったので、体を動かして欲しい!とお家を公園の様に充実させています。

マンション住まいなので、騒音やスペースも考えて少しづつ買い足した11つのおもちゃを紹介!

  1. トランポリン
  2. 鉄棒
  3. ブランコ
  4. ターザンロープ
  5. 折りたたみ滑り台
  6. 風船ボール
  7. ボールプール
  8. ビリボ
  9. バランスボード
  10. バランスペダル
  11. バランスボード

詳しく紹介していきます。

①トランポリン

わが家で大活躍なのが、トランポリンです!

選ぶポイントは、ゴム製のバンドであること。

金属製のトランポリンはきしんだり、バネが外れて危険な事もあるという情報を見たのでゴム製を選びました!

(小学校のトランポリンもゴム製のものが多いようです)

また、わが家はマンション住まいなので、子供が廊下やリビングで飛び跳ねたりするとご近所迷惑が心配です。

そんな時、「跳んだりはねたりしたい時はトランポリンの上!」という事を決めておけばママも安心、子供も家で楽しく体を動かせます!

「ジャンプしないで!」ではなく、「トランポリンで跳んでね。」と言えば良いのでお互いに楽です。

購入から5か月以上経ちますが、飽きる様子は全くなく毎日取り合って遊んでいます。

トランポリンの上で跳ぶのはもちろん、ダンスをしたり、色々な跳び方を試したりと、とにかく跳んでいるだけで楽しい様子!

初めは真っすぐに跳んだり着地がうまくできなかったのですが、今では真っすぐ高く10分以上続けて跳べるようになりました。

上達が目に見えて楽しいです!

トランポリン5分跳ぶ=ジョギング1km !
1時間に1回はトランポリンに乗っているので、子供たちはかなり体力使っているはず!

楽しい〜!ずっと高く跳べるよ!

わが家では片付けが大変なのでマット(1.5m×1.5m)の上に敷いて、出しっぱなしです。

場所はとりますが、楽しく体幹も鍛えられる遊具と考えて、わが家ではマストアイテムです!

②鉄棒

全身運動になる鉄棒もわが家に欠かせないマストアイテム!

実は、鉄棒を買うとは思っていませんでした!

むしろ、邪魔だし家に鉄棒はいらないとすら思ってたくらい。

でも長女が年中の時に「逆上がりができるようになりたい!」と公園で練習を始めてから一転!

邪魔さが気にならなくなるほど、鉄棒のメリットは絶大。

私は公園での毎回の体の持ち上げ&足のサポートがなくなり、ソファーで穏やかに見守れるように。

子供たちはメキメキ手の力や体の使い方を覚え、ほっておいてもぐんぐんレベルアップ。

長女の場合は華奢で力が弱かったので、鉄棒を買う前は自分の体を腕で支えられませんでした。

それが、家で遊ぶだけで全身の力がついて、他の遊びや字までキレイになった事に感動!

③ブランコ

家やカーポートなどにもつけられる「どこでもブランコ」

わが家はマンションなので家の中につけられるところはありません。

実は、鉄棒のバーを一番高い位置にしても使えます!

④ターザンロープ

ターザンロープも鉄棒につけてぶら下がっています!

鉄棒だと、登り切ることはできないのでロープブランコにしたり、数個分登ったり

鉄棒である程度登れるようになったら、廊下に懸垂バーをつけて上まで登って欲しいと思って準備しています!

普段ロープを握ることすらないので、難しくて楽しそう!

手が真っ赤になっても挑戦していました!

見てー!ジャンプで乗れるようになったよー!

ちなみに懸垂バーはこちら。

耐重量800kg!

体操吊り輪付きを購入しました!

バーよりも壁が心配ですが、柱を探して様子を見ながら取り付けたいです。

懸垂バーを取り付けたらまた追記します!

⑤折りたたみ滑り台

2歳くらいの時に購入した滑り台もまだまだ現役です!

反対むきに滑ってみたり、何が一番転がるか実験したり、摩擦で起きる静電気で遊んでみたりと大きくなって遊び方が広がっています。

ボールプールと組み合わせたり、大人が支えて逆上がりの蹴る練習にも活躍してくれた優秀遊具。

滑り台をプールにも入れてみたい!

全然滑れないじゃーん!!爆笑!

濡れてると滑らないことを教えてくれたのも、この滑り台でした!笑

⑥風船ボール

ボール遊びは楽しいですが、家の中では危なくてなかなかできないですよね。

テレビ、パソコン、窓ガラスetc・・・と壊れたら困るものでいっぱい!

そんなときは、風船で代用!

風船なら当たっても痛くないですし、投げてもフワッと飛ぶので、限られたリビングの広さでも安全に楽しく遊べますよ。

子供達は夢中で風船を投げたり追いかけたりするので、あっという間にへとへとに!

1つの風船でも、2、3個風船をつなぎ合わせても違った飛び方をするので面白い!

気づいたら、大人も子供も汗だくで風船ボールでバレー大会!

他にも、風船を膨らませてから口を結ばすに手を話すと、ビューン!と不思議な動きで飛んでいく「風船飛ばし」も大好き。

  • いくつもつなげて特大風船ボール
  • 風船にテープを貼って風船ボール
  • 膨らませて手を離す風船飛ばし
  • 天井から毛糸で吊るして風船パンチ
  • 圧縮袋に入れて風船トランポリン
  • 両面テープで風船をくっつけて風船人形
  • 風船をポンプで膨らます練習
  • 風船を結ぶ練習

風船で色々な遊びができるので1家に1セットあると楽しいですよ。

⑦ボールプール

ボールプール

ボールプールも大人気!

ビニールプールやお風呂でもできます!

ポイントはボール選び!

小さなボールだと100個でもかさが増えないので、大きなボールを選んでくださいね。

大変な片付けも“玉入れ競争”にすれば楽しい遊びに早変わりです!

⑧ビリボ

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不思議な形のビリボもおすすめ!

遊び方は自由!

イスの代わりに座ったり、座って回ったり、頭に被ったり、上に立ったり、片足でくるくる回ったり、ヒモをつけてソリにしたり・・・

リビングに置いてあるだけで、子供が勝手に色んな使い方を見せてくれるおもちゃです。

特に片足でクルクル回る遊び方はバレリーナみたいで楽しそう!

重ねてぴったり片付けられるので、子供の数だけ用意してもかさばりません。

⑩バランスボード

実は、大人用に買ったバランスボードなんですが、子供の食いつきがすごい!

子供達が器用に乗って大人が「すごーい!」と驚いたら、子供の心に火がついた様子。

飛び乗ってみたり、片足をあげたり、屈伸してみたりと見事なバランスを披露!

ここからバランスと名前のつくおもちゃが増えていきました。

ちなみに、遊びにきた大人も全員1回は乗ってみてます!笑
大人にも子供にも人気のボードです。

⑨バランスペダル

リビングや廊下で人気なのがバランスペダル!

バランスをとりながら足でペダルを漕いで進むおもちゃです。

これがなかなか難しい!

姿勢良く踏む込まないとバランスを崩して転んでしまう。

バランス感覚や踏み込み方が身につくので、自転車や一輪車の練習にもおすすめ。

大人も子供も一緒にチャレンジできるところも魅力です。

室内で自転車の練習ができるのが嬉しい!!

見てみてー!後ろ向きでもできるようになった!

子供の上達は早い!

いつの間にかスイスイ乗って、後ろ向きもマスターしていました!

11.バランスストーン

雨の日にリビングや廊下に出すと大人気のバランスストーン!

石飛遊びのように大中小のバランスストーンの上を歩きます。

子供は距離感を考えてどのストーンに乗るか考えたり、転ばないように姿勢を正したりと頭と体両方をフルに使って遊んでいます!

直線にしてゴールするのも、円状においてグルグル追いかけっこするのも楽しい!

滑り止めもついているので滑りにくいですが、勢いよく乗るとズレるので、廊下で遊ぶ場合はヨガマットを敷いています。

重ねて収納できるので思ったよりもかさばらないのもポイント。

おもちゃなし!お家遊び4選

おもちゃなしでできる遊び4. つ

おもちゃなしでも汗をかくくらい体を使う遊びもご紹介。

  1. クマ歩き
  2. マット運動
  3. モノマネ遊び
  4. お風呂で水遊び

詳しく紹介します。

①クマ歩き

子供がうつ伏せで寝転がり手で体を支えた状態で、大人が足首を持ち上げ、子供が手で歩いて進む。

これがクマ歩きです。

逆上がりが上達するために、何か腕の力がつく遊びはないかな?と探して見つけました!

アスリートがやる筋トレみたいですが、私立小学校の入試でも採用されているようでした。

確かに、いい全身運動になります!

足を中腰で支える大人もいい運動になるので、おすすめです。

②マット運動

前転や、寝転がってみんなで横に転がる遊びも盛り上がります!

転がるだけなのにいつの間にか全員汗だくに。

前転は回った後起き上がるのが難しいらしく、何度も回って練習中です。

③モノマネ遊び

動物のモノマネも楽しいですが、子供たちは寝転がってアルファベットを作る遊びをしています。

1人でできないものが多いので、2人で相談しながら遊んでいます。

私は上から完成したアルファベットを撮影する係。

「D」だから長女ちゃんは、こっちで丸くなって!

この辺?

写真見てみて。どう?

丸じゃないじゃんー!”ふっくら”じゃん!

なんとも言えない形を子供達が話し合っているのも可愛くて面白い!

相談して直しながらなので時間もかかるし、思い出にも残るのでおすすめです。

④お風呂で水遊び

夏の定番、水遊び!

プールに入るのも楽しいですが、準備が大変な時は水に触っているだけで、楽しく体力を減らせる!

小さいプールに水を入れて、魚釣りをしたり、ボールすくいや水鉄砲で的あてゲームもいいですね。

特に、シャボン玉を水鉄砲の的にすると当たった事がわかるので大盛り上がりです!

番外編:響かないマットがあると安心!

子供に「ジャンプしないで!」「ドタバタしないで!」と言ってもじっと静かにしている訳もなく、なかなか難しいですよね。

そんな時に厚みのあるマットがあると安心!

ダンスはこのマットの上でしてね。

この一言でイライラが減りました!

とはいえ、激しいジャンプは少し心配なのでトランポリンでするようにお願いしています!

ジャンプがしたかったらトランポリンでしてね。

家でも体力を使って遊べる!!

家でも体力を使って遊べる!

家の中で遊ぶとマンネリになってしまいがちですよね。

そうなると、子供もママも疲れてしまいます。

いざというときに体力を使う遊びを用意しておくと、助かりますよね。

わが家はトランポリンがなかったら・・・と考えると怖いくらい子供が夢中で遊んでいます!

しかし、わが家はマンションなのにアスレチック遊具を買いすぎて、リビングともう1部屋アスレチック部屋となっています。

遊びに来た友達には「児童館みたい!」「マッチョが住んでそう!笑」と言われています!

ひとつひとつは収納しやすく、遊ぶ頻度が高いのでわが家は大満足!

でも、買うときは収納場所を考えておくこともお忘れなく!

どれも面白いから欲しくなっちゃうけれど、買いすぎるとすぐアスレチックハウスになるので注意。

私はまだまだ欲しい遊具があるので、夫を説得中です。笑

ロッククライミングや雲梯のあるお家に憧れるー!!

少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです。

おうち時間を充実させて、楽しみましょう!

ググる子
2児ママ 管理栄養士
子育てで自分が悩んだ事を発信しながら【自由でステキなママ】を目指します!
・何でも調べてから買いたい性格。
・自分でこれだ!と買って良かったモノを紹介することが好き!
・管理栄養士として6年間専門学校で教員を経験。
・お菓子作りやバルーンアートなど趣味多数!

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